【第1篇】面試緊張?jiān)鯓虞p松治愈

面試是壓力最大的場(chǎng)合之一。不少過(guò)來(lái)人說(shuō)：如果我當(dāng)時(shí)沒(méi)那么緊張，放松一點(diǎn)、鎮(zhèn)靜一點(diǎn)，會(huì)表現(xiàn)得更好，成功率會(huì)高些。以下是小編為您精心整理的面試緊張?jiān)鯓虞p松治愈，歡迎借鑒參考。

這種看法沒(méi)錯(cuò)，面試過(guò)程中神情自若發(fā)揮自如的人確實(shí)成功機(jī)率高。面試和其他考試一樣，技術(shù)上的準(zhǔn)備必不可少，心理上的準(zhǔn)備也相當(dāng)重要。緊張的情緒會(huì)降低思維的敏捷度和表達(dá)的流暢度，壓制你自身水平的發(fā)揮，使你的面試表現(xiàn)大打折扣。

那么，有什么方法可以消除緊張、穩(wěn)定情緒、表現(xiàn)自如呢?首先要追本溯源，了解緊張感從何而來(lái)，然后對(duì)癥下藥，從根源著手治愈面試緊張綜合癥。

一、面試的緊張感從何而來(lái)?

緊張是人類(lèi)面對(duì)壓力的正常反應(yīng)，適度的緊張感能夠讓我們精神高度集中，判斷力增強(qiáng)，反應(yīng)速度加快。正常程度的緊張感是他人不易覺(jué)察的，只是你自己知道。

可是，當(dāng)緊張過(guò)了頭的時(shí)候，情況就變得不妙了。過(guò)度的緊張使人局促不安、思路紊亂，繼而說(shuō)話(huà)結(jié)巴、表情僵硬，更有甚者滿(mǎn)頭大汗、雙手發(fā)抖。職場(chǎng)新人比較容易患上這種面試緊張綜合癥。

造成面試心理過(guò)度緊張的原因主要有以下五個(gè)方面：

1.對(duì)面試結(jié)果的孤注一擲、過(guò)度依賴(lài);

2.對(duì)面試官地位的錯(cuò)誤理解、盲目崇拜;

3.對(duì)自身實(shí)力缺乏正確認(rèn)識(shí)、自我懷疑;

4.對(duì)自己的表現(xiàn)要求過(guò)高，追求完美;

5.缺乏社交經(jīng)驗(yàn)，對(duì)陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生莫名的畏懼。

二、怎樣治愈面試緊張綜合癥?

錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)造成錯(cuò)誤的態(tài)度。只有端正認(rèn)識(shí)擺正心態(tài)，才能夠把緊張感連根拔除。

1.正確看待面試結(jié)果

應(yīng)聘是你與航空公司之間的雙向選擇過(guò)程，面試只是這個(gè)過(guò)程其中的一個(gè)環(huán)節(jié)。你和航空公司之間究竟是一面之緣還是一見(jiàn)鐘情，由多方面因素決定。這些因素分別來(lái)自應(yīng)聘者、航空公司、經(jīng)濟(jì)環(huán)境和行業(yè)氣候。要是把面試的成敗統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)在你自己身上，就太不理智了。

面試不成功不一定是你差勁，有可能是你的實(shí)力超出職位的要求over-qualified，也可能是招聘方突然改變了策略或者縮減招聘人數(shù)。因此，面試的目的不是判斷你這個(gè)人行不行，而是通過(guò)面試，探討你和航空公司之間達(dá)成合作的可能性。它的成敗只是決定你下一步是不是進(jìn)入這家公司工作，不能決定你整個(gè)職業(yè)生涯，更不能決定你的命運(yùn)。

一次應(yīng)聘不成只是你與這家公司在此時(shí)此刻沒(méi)有緣分，不是永遠(yuǎn)沒(méi)有緣分。在頭一兩次應(yīng)聘時(shí)不能進(jìn)入目標(biāo)企業(yè)工作，卻在若干次面試后如愿以?xún)斈玫給ffer的人多的是。不要抱著找一個(gè)愿意要你的公司的心態(tài)去面試，要告訴自己我在找一份適合自己的工作。如果這次面試不成功也無(wú)所謂，我會(huì)繼續(xù)尋找機(jī)會(huì)。

對(duì)面試結(jié)果抱著孤注一擲不成功便成仁的心態(tài)，是一種不成熟的表現(xiàn)。即使你通過(guò)了這一家公司的面試，你還得看看他們于你合不合適。用平常心對(duì)待面試，就像交朋友一樣，無(wú)論緣深緣淺都淡然面對(duì)，不必患得患失為難自己。

2.正確看待面試官的地位

我看到很多人很多文章在神化面試負(fù)責(zé)人的地位，說(shuō)他們?nèi)绾蚊鞑烨锖痢⒒鹧劢鹁?、刷人如麻。?jīng)驗(yàn)不足不明真相的人看多了那些文章就會(huì)把面試負(fù)責(zé)人看成：

1.求職者職場(chǎng)命運(yùn)的主宰;

2.評(píng)判求職者個(gè)人價(jià)值的法官;

3.身居要職能力過(guò)人的非凡之輩。

其實(shí)這些都是幻象，它把求職者帶入人尊我卑的劣勢(shì)心理狀態(tài)中，造成神經(jīng)敏感情緒緊張，使自己整場(chǎng)面試都處于戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢之中。

求職者對(duì)面試負(fù)責(zé)人的盲目崇拜，導(dǎo)致他在面試過(guò)程中過(guò)度在意對(duì)方的反應(yīng)：他的笑容代表什么意思呢?，他為什么皺一下眉頭呢?，他的眼神是在質(zhì)疑我嗎?直到面試結(jié)束之后還疑神疑鬼不能釋?xiě)选?/p>

把大部分注意力放在對(duì)方身上，就會(huì)降低對(duì)自己的控制力，壓制了自身水平的發(fā)揮。其實(shí)，這個(gè)面試你的人，可能是個(gè)hr菜鳥(niǎo)，也可能是個(gè)剛提拔上來(lái)的新主管。

求職者和招聘負(fù)責(zé)人的地位是平等的。他是企業(yè)的員工，負(fù)責(zé)幫企業(yè)找到適合的人;你是自己的主宰，負(fù)責(zé)幫自己找一份適合的工作。

你們之所以坐在一起是出于一種供求關(guān)系他的公司需要找人干活，而你正好在某個(gè)程度上具備他們需要的條件和技能。

因此，在他面試你的同時(shí)你也在面試他，面試眼前這份工作和這家公司。你們的目的都一樣：既要摸清對(duì)方的底細(xì)，又要展示自己的實(shí)力。

3.正確認(rèn)識(shí)自身實(shí)力和條件

在傳統(tǒng)的中國(guó)家庭教育模式中，家長(zhǎng)經(jīng)常在孩子面前提他們的缺點(diǎn)或者拿其他孩子的優(yōu)點(diǎn)跟自家孩子的缺點(diǎn)比。長(zhǎng)此以往，使孩子形成自我懷疑的心理狀態(tài)，老是覺(jué)得自己這里不夠好那里不合適。

大學(xué)中又缺乏對(duì)學(xué)生就業(yè)技能的有效培養(yǎng)和鍛煉，使不少應(yīng)屆生和職場(chǎng)新人在求職的道路上妄自菲薄、顧慮重重。

4. 增強(qiáng)人際交往能力

在一大波年輕人參加面試的時(shí)候，很容易看出社會(huì)交往經(jīng)驗(yàn)豐富的人的表現(xiàn)遠(yuǎn)比同齡人沉穩(wěn)自如。他們能夠比較準(zhǔn)確地理解面試負(fù)責(zé)人提出的問(wèn)題、談話(huà)的思路比較清晰，給人一種這個(gè)人容易交流，溝通能力比較強(qiáng)的感覺(jué)。這種能力就是所謂people skill(人際交往能力)。

除了體力勞動(dòng)崗位和個(gè)別腦力勞動(dòng)崗位之外，絕大部分工作崗位都不會(huì)雇用缺乏people skill的人。鍛煉people skill應(yīng)該從擴(kuò)大社交范圍入手，也就是說(shuō)和不同年齡階段、生活背景、文化水平的人打交道。

在交往之中，你需要仔細(xì)觀察和體會(huì)各色人等的思想觀念和行為習(xí)慣，增強(qiáng)你對(duì)陌生人，尤其對(duì)年齡比你大、社會(huì)閱歷比你豐富的陌生人的判斷力、適應(yīng)力、溝通力。因?yàn)?，以后面試你的就是這樣的人。

另外，有三種渠道可以拓展你的社交面還可以鍛煉你的合作能力：

一是實(shí)習(xí)，

二是兼職，

三是參加社會(huì)上各式各樣的培訓(xùn)班，例如演講培訓(xùn)、英語(yǔ)培訓(xùn)等等。